YOGI REGELS

Goed begin met yogales

Waroeng Yoga hanteert .

Vooraf aan de les

  • Licht maaltijd minimaal 1,5 uur voor de les. Kramp, misselijkheid, duizelig te voorkomen
  • Gemakkelijk, soepele zittende kleren aan voor ongestoorde bewegen
  • Wie zich wil omkleden voor de les, kan daarvoor de wacht/doucheruimte gebruiken
  • Fris je op en als het kan neem een douche en zorg geen parfum of sterk ruikende geur
  • Neem een badlaken of deken mee voor op de yogamat het is hygiënischer
  • Als je blessures, klachten, zwanger, aan medicatie, menstruatie of beperking hebt wat dan ook geef dit altijd door aan docent. Je krijg optie of aangepaste oefening
  • Geen opvallende sieraden, zet je telefoon uit, respecteer de stilte
  • Kom op tijd zodat je rustig en ontspannen aan de les kunt beginnen
  • De deur opent 15 minuten voor de les begint
  • Schoenen, jassen en tassen blijven buiten de shala

Tijdens de les

  • Heb geen verwachtingen van jezelf, bereid je er op voor door er open te staan
  • Heb respect, liefde, aandacht aan je lichaam zoek je grenzen en luister altijd naar je lichaam, geen yoga houding is een blessure waard
  • Wees bewust en alert met je ademen, probeer je adem en beweging synchroniseren zodat je adem de beweging ondersteund
  • Best niet drinken tijdens les want door drinken hindert je het proces om diepere lagen van je lichaam op te warmen
  • Respecteer iedereen en zijn ruimte
  • Vergelijk jezelf niet met andere en je hoeft niet onzeker te zijn

Na de les

  • Maak je de yogamat schoon als geen badlaken of dekens op yogamat gebruiken. Schoonmaak middel en doekje zijn bij het raam
  • Ruim yogamat en gebruikte props (hulpmidellen) netjes terug in zijn vakje
  • Drinken we samen kopje thee en of infused water
  • Waroeng Yoga is niet aansprakelijk voor beschadiging of verlies van eigendommen
  • Deelname aan de lessen is op eigen risico, raadpleeg bij twijfel een arts of fysiotherapeut
  • Waroeng Yoga is niet aansprakelijk voor enig lichamelijk of psychisch letsel ontstaan voor, tijdens of na de lessen.